Uma das principais preocupações das mulheres após a gravidez é a flacidez, e uma dúvida bastante comum é se ela ocorre na pele ou no músculo. Embora muitas mulheres acreditem que é um excesso de pele, na verdade, a flacidez é causada pela falta de tonificação muscular também.
Os músculos abdominais são responsáveis por manter a barriga firme e esticada, mas durante a gestação, eles podem ser esticados e enfraquecidos. Se os músculos não forem trabalhados adequadamente, não haverá melhora na flacidez da pele. É por isso que a recuperação muscular é fundamental para reverter a diástase, força e postura.
Ao fortalecer os músculos, você estimula o metabolismo dos tecidos que sustentam a pele, e a própria espessura da musculatura, melhorando a firmeza da barriga e aumentando o metabolismo que ajuda na recuperação. Exercícios “tradicionais” e a academia podem não ajudar nessa recuperação, pois eles não levam em consideração as mudanças que o corpo da mulher passa após a gestação.
Por isso, é essencial optar por um programa especializado, como o treino com o Método Hipopressivo, que utiliza técnicas comprovadas para recuperar o corpo de forma segura e eficiente, revertendo não só a diástase, mas melhorando a flacidez e outras sequelas da gravidez. O programa é voltado para recém-mamães e também para mulheres que já tiveram filhos há algum tempo.
Não gaste dinheiro com tratamentos, ingestão de colágeno e academia com exercícios tradicionais. Foque em um programa especializado, que entenda as transformações pelas quais o corpo da mulher passa após a gravidez e ofereça exercícios adaptados à sua realidade, como mãe, profissional e mulher.
O método hipopressivo tem se popularizado nos últimos anos como uma alternativa eficiente para combater a diástase e a flacidez após a gravidez. Esse método é baseado em três pilares principais: respiração, postura e vácuo abdominal.
Respiração:
O método hipopressivo enfatiza a respiração diafragmática, que é a respiração profunda que envolve o uso do diafragma, um músculo localizado abaixo dos pulmões. Essa técnica de respiração ajuda a fortalecer os músculos abdominais, reduzindo a flacidez e a diástase.
Postura:
O método hipopressivo também enfatiza a importância de manter uma boa postura. Muitas vezes, após a gravidez, as mulheres tendem a ficar com uma postura curvada e isso pode piorar a flacidez e a diástase. O método hipopressivo ensina técnicas para melhorar a postura, como manter os ombros para trás e o peito erguido.
Vácuo abdominal:
Outro pilar do método hipopressivo é o vácuo abdominal. Essa técnica envolve contrair os músculos do assoalho pélvico e do abdômen em direção à coluna vertebral, criando um vácuo interno. Essa técnica ajuda a fortalecer os músculos abdominais e reduzir a flacidez e a diástase.
Não perca mais tempo se preocupando com sua barriga flácida pós-gravidez! Com o programa especializado no Método Hipopressivo, você pode reverter as mudanças que a gestação trouxe para o seu corpo.
Não se contente com academia e tratamentos que não trazem resultados, foque em um programa que cuida dos exercícios específicos para fortalecer sua musculatura e recuperar sua autoestima. Não deixe a flacidez e diástase te impedirem de ter a barriga dos seus sonhos, experimente agora mesmo e veja os resultados em semanas!
